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2008年03月08日

バイキンマンとお出かけ!妊娠27週



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勇成マン!ばぁちゃんのとこ行くでーーダッシュ(走り出すさま)



はーいexclamation×2



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バイキンマンのかばん持って行くの?


うんexclamation×2



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ブーブー持って行くねんるんるん



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妊娠7ヶ月・コミュニケーション
(24週〜27週)



こまめに体を動かして体重増加をセーブ 

体重管理の基本はとてもシンプルです。「食べたら動く。
食べすぎたら、たくさん体を動かす」こと! 摂取したカ
ロリーは小まめに体を動かして消費し、脂肪貯金を作らな
いことが大切です。

 医師の許可が出ているママは、マタニティエアロビクス
やスイミング、ヨガなど、積極的に好きな運動を。誰でも
簡単にできるのは早足ウォーキングです。お産の時に使う
骨盤底筋群(自転車に乗るとサドルに当たる三角形の股の
部分)が鍛えられます。運動は苦手、嫌いという人はせっ
せと家事を。家事で短時間ずつ小刻みに体を動かしても、
カロリーは消費されます。

 ゴロ寝ばかりで体を動かさないと、全身への血液の流れ
が滞り、血液もサラサラからネットリとした状態になりま
す。これでは母体にとっても、おなかの赤ちゃんにとって
も不健康です。また、体を動かすことは血行をよくすると
同時に、気分転換にもなります。    
   

名前を考えたり、コミュニケーションを

 妊婦生活も半分以上が過ぎて、お産のこと、ママになる
こと、赤ちゃんのいる暮らしなどが現実みを帯びてきます。
赤ちゃんを迎える心の準備は整ったでしょうか。

 胎動はおなかの赤ちゃんからの呼びかけです。グニュッ
とおなかが突き出て、赤ちゃんの足の形を感じることもあ
りますね。そんな時はぜひ、パパにも触らせてあげてくだ
さい。

また、おなかの赤ちゃんに胎名をつけて呼びかけてみるな
ど、妊娠中の今だからできる赤ちゃんとのコミュニケーシ
ョンを楽しみましょう。

 超音波検査で性別を教えてもらったママも、誕生の時の
楽しみにとっておくことにしたママも、パパと一緒に赤ち
ゃんの名前を考えましょう。名づけは両親から赤ちゃんへ
の最初のプレゼント! どんな名前にするか知恵を絞るの
は、心がワクワクする楽しい作業ですね。それに、早めに
候補をしぼっておくとあわてずにすみます。  


   
涼しく過ごしやすい環境をつくりましょう

 ママの体内を循環する血液量が増えるので、体温が高く
なり、汗もかきやすくなります。夏はもちろん、冬も厚着
をしたり室温が高くなると、暑くて不快になることがあり
ます。夏にはクーラーで室温を調節しながら快適温度にし
て、冬は暖房のしすぎに気をつけましょう。

 冷え性のママの場合、おなかが冷えると赤ちゃんに悪い
のではと保温目的で腹帯やコルセットをすることがありま
すが、おなかをしめつけることになるので控えましょう。
冷えを解消するには、手足と首を保温するのがコツ。ソッ
クスや手袋、それにスカーフを上手に使うといいでしょう。








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posted by ぽいのぶ at 05:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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