ママのケア２

[ 憂うつ？ ]

ママになったばかりのときはとても疲れるものですから、慣れるまでときどき憂うつになったりするのは自然なことです。ただし、出産した直後の女性の 8 〜 26 ％は憂鬱の度合いが異常に高まってしまうようです。
これを産後抑鬱症と呼びますが、症状は、あまり気が付かないほど軽いものから人によっては、自殺を考えてしまうほど重いものまであります。

産後抑鬱症は 3 〜 12 か月間続くことがあり、他の家族にも大きな影響が出ます。新生児は母親の気分の変化にとても敏感です。母親が産後抑鬱症である場合とそうでない場合では、生後何日目かの新生児の行動に違いがあることが、研究により明らかになっています。

これは発育にも影響を及ぼします。あなたと赤ちゃんの幸せのためにも、早い時期に処置するべきです。
以下は産後抑鬱症の一般的な症状です。ただしすべての症状が出るとは限りません。

泣く
眠れない
食欲に変化が表れる
自分を役立たずだと感じる
エネルギーがない
集中力が低下する
自分の容姿に無頓着になる
不安になる
いらいらする
敵対心を持つ

上記のすべてでなくでもいくつか思い当たる項目があるときは、すぐに医師に相談してみてください。あなたのせいではありません。

「赤ちゃんを理解するにはもっとがんばらなくちゃいけないのに」、などと自分を悪く思ってはいけません。産後抑鬱症は、立派な病気です。かかっているかな、と心配な症状が見られる場合は、一度病院に行ってみてください。

今日の離乳食

かぶとささみのクリーム煮

ささみ10g かぶ約20g にんじん5g 牛乳50cc バター小さじ1/2 片栗粉・塩 �@ささみは包丁でたたいて、みじん切りにし、水小さじ１杯を加えて練り合わせる。 �Aかぶとにんじんは、やわらかく茹でて、みじん切りにする。 �B鍋に、�@と�Aと牛乳を入れて煮、ささみに火が通ったら、水溶き片栗粉でとろみをつける。 �C仕上げにバターと塩をほんの少し入れ、ひとまぜする。 かぶのかわりにカリフラワーを茹でて、同様に煮てもよい。

ありがとう